Unser Kursangebot
Wirbelsäulen-gymnastik
Mit richtig guten Rückenübungen bekämpft man Rückenbeschwerden und Verspannungen. Ziel ist es den Rücken zu kräftigen und leistungsfähiger zu machen, um alltägliche Herausforderungen ohne Schwierigkeiten meistern.
Pilates
Pilates ist ein gezieltes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Rücken-, Bauch und Beckenbodenmuskulatur. Das Training findet auf dem Boden als Matten- Programm statt. Pilates ist eine perfekte Grundlage für die körperliche Fitness, ist aber auch zum Ausgleich körperlicher Belastungen, für die Koordination, Rehabilitation und Prävention sehr gut geeignet.
Zirkel I
Zirkel 1 ist eine Kombination aus Step-Aerobic und Gerätetraining. Wenn Sie etwas für Ihre körperliche Leistungsfähigkeit tun möchten, dann haben Sie mit diesem Kurs die richtige Wahl getroffen.
Rücken-Fit-Kurs
Orthopädischer Rückenschulkurs nach Dr. Brügger (von der Krankenkasse anerkannt)
In 10 Einheiten à 60 Minuten lernen Sie Ihren Rücken mal so richtig kennen!
Inhalte unter anderem:
- Theoretische Grundlagen
- Rückenfreundliche Alltagsbewegungen
- Eigene Übungsabläufe für zu Hause
- vieles andere mehr !
Zirkel II
Zirkel 2 ist ein reines Gerätetraining und besteht aus mehreren Stationen. Wenn Sie was für ihre Kondition, Ausdauer, Beweglichkeit und Fitness tun möchten, dann ist der Zirkel 2 genau das Richtige für Sie. An den einzelnen Stationen werden Übungen absolviert, welche die verschiedensten Muskeln beanspruchen.
Hockergymnastik
Hockergymnastik-Kurs für Senioren.
Hockergymnastik ist der ideale Weg das Defizit an Muskulatur und Bewegung zu kompensieren, um auch im Alter noch immer fit und aktiv zu bleiben und ist zudem eine optimale Methode etwas für die eigene Gesundheit zu tun.
Caramba-Kurs
Caramba ist eine Kombination aus schnellen und langsamen Rythmen. Caramba enthält Tanz- und Aerobicelemente aus lateinamerikanischen Rythmen wie Salsa, Merengue, Mambo und viele weitere mehr. Dabei folgt man der Musik mit wiederholenden Bewegungen. Egal, ob Sie Anfänger under Fortgeschrittener sind, im Vordergrund steht der Spaß und die Lust am Tanzen.
Verbessern Sie mit Caramba Ihre Ausdauer und verbrennen Sie dabei bis zu 700kal pro Stunde, abhängig von Körpergewicht, Intensität, körperlicher Konstitution und Fitness Zustand.