Mit richtig guten Rückenübungen bekämpft man Rückenbeschwerden und Verspannungen. Ziel ist es den Rücken zu kräftigen und leistungsfähiger zu machen, um alltägliche Herausforderungen ohne Schwierigkeiten meistern.

Zirkel 1 ist eine Kombination aus Step-Aerobic und Gerätetraining. Wenn Sie etwas für Ihre körperliche Leistungsfähigkeit tun möchten, dann haben Sie mit diesem Kurs die richtige Wahl getroffen.

Zirkel 2 ist ein reines Gerätetraining und besteht aus mehreren Stationen. Wenn Sie was für ihre Kondition, Ausdauer, Beweglichkeit und Fitness tun möchten, dann ist der Zirkel 2 genau das Richtige für Sie. An den einzelnen Stationen werden Übungen absolviert, welche die verschiedensten Muskeln beanspruchen.

Hockergymnastik-Kurs für Senioren.
Hockergymnastik ist der ideale Weg das Defizit an Muskulatur und Bewegung zu kompensieren, um auch im Alter noch immer fit und aktiv zu bleiben und ist zudem eine optimale Methode etwas für die eigene Gesundheit zu tun.

Pilates ist ein gezieltes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Rücken-, Bauch und Beckenbodenmuskulatur. Das Training findet auf dem Boden als Matten- Programm statt. Pilates ist eine perfekte Grundlage für die körperliche Fitness, ist aber auch zum Ausgleich körperlicher Belastungen, für die Koordination, Rehabilitation und Prävention sehr gut geeignet.

Der orthopädische Rückenschulkurs nach Dr. Brügger, von der Krankenkasse anerkannt, bietet Ihnen in 10 Einheiten à 60 Minuten die Möglichkeit, Ihren Rücken einmal so richtig kennenzulernen. Sie erfahren unter anderem theoretische Grundlagen, lernen rückenfreundliche Alltagsbewegungen und erarbeiten eigene Übungsabläufe für zu Hause – und vieles mehr!

Caramba kombiniert schnelle und langsame Rhythmen mit Tanz- und Aerobicelementen aus Salsa, Merengue, Mambo und mehr. Mit wiederholenden Bewegungen folgen Sie der Musik – Spaß und Freude am Tanzen stehen im Mittelpunkt.

Steigern Sie Ihre Ausdauer und verbrennen Sie bis zu 700 Kalorien pro Stunde, je nach Intensität und Fitness!