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Schwierigkeitsgrad : Niedrig

Der Pull Down Dual ist die gesündeste Variante des Latzugs, um Rückenmuskulatur aufzubauen.
Es werden besonders der breite Rückenmuskel und die unteren Fasern des Kapuzenmuskel trainiert.
Die Übung findet am jeweiligem Gerät im Sitzen statt.
Es wird sich in eine aufrechte Sitzposition begeben, während die Beine unter den Rollen positioniert werden . Nun werden die beiden Griffe langsam bis auf Ohrenhöhe gezogen. In dieser Phase , der sogenannten ,,Belastungsphase'' atmen wir aus und führen dann die Griffe wieder langsam in die Startposition, wo wir im Gegenzug wieder einatmen ,, Entlastungsphase '' .

Physiotherapie

Clement Duah
Hahler Straße 204
32427 Minden

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